私もそうなんですが・・・ 水を飲むことに無頓着で、水分不足なのに、自覚症状がない人って結構多いみたいですね。 栄養素の吸収や利用、 老廃物の排泄、 細胞膜や関節の潤滑油役、 赤血球や白血球の移動手段など、 ありとあらゆる生命活動は、 水がなくては始まらないんです。...

老化の原因 ・酸化➡身体のサビ／活性酸素や日光 ・糖化➡身体のコゲ／余分な糖がタンパク質などに結合 食事などで摂取した余分な糖質が、体内でタンパク質や脂質などと結合し、細胞などを変性・劣化させることを糖化といいます。 赤血球のヘモグロビンが糖化　→　酸素を運搬するのに支障を...

今日は断食２日目に起こることについてご説明しますね。 それは、ずばり内臓脂肪燃焼です！ 脂肪燃焼には色々な利点があります。 この脂肪を材料にアディポネクチンというホルモンが分泌されて血管の大掃除をしてくれます。地球２周半もの長さがあるという血管をあっという間に大掃除してくれ...

ファスティング（断食）とは、字の通り「食を断ち」ます。 ですので、お腹がすきます。 この時、胃が動いたり、お腹がグーっと鳴ったりしますね。 お腹がすく・鳴る＝若返りの働きになります 普段は、食事をしたあと、胃に蓄え分解され、少しずつ腸に送られ、腸で栄養として吸収されます。...

グループファスティング